10月2、3日のトレーニング

2日　swim

up 400SKPS

main 50H+100E×8 3分サークル

swim 300KPS×2

down 100

3日　run&bike

up 2km jog

main 1000×4 6分サークル

down 1km

bike

10分easy

一昨日と昨日の疲労がありましたが、なんとかインターバルをこなせました。

HRで管理するとキツいけど、ムリな設定ではないからなんとか出来る。あとは、ケガをしないように筋肉をリフレッシュさせてあげよう。