10月2、3日のトレーニング
2日 swim
up 400SKPS
main 50H+100E×8 3分サークル
swim 300KPS×2
down 100
3日 run&bike
up 2km jog
main 1000×4 6分サークル
down 1km
bike
10分easy
一昨日と昨日の疲労がありましたが、なんとかインターバルをこなせました。
HRで管理するとキツいけど、ムリな設定ではないからなんとか出来る。あとは、ケガをしないように筋肉をリフレッシュさせてあげよう。