10月1日のトレーニング

今日のメニュー

4km×3 HR85-95％　レスト2分

10月になったので、ＬＴ強度でのペース走を開始しました。

キツいけど、なんとか我慢出来るキツさ。

止めたくなるけどね(笑)

しっかりこの強度で走れるようにして、フルマラソンのペースを余裕を持って走れるように！！